Vous parler de l’été
Avec la vision de la médecine chinoise et la poésie du yin yoga pour y plonger
L’été est la saison qui nous invite naturellement à nous ouvrir, à vivre la lumière dorée, les pêches sucrées, le bleu de l’eau, les saveurs et couleurs, l’élan vers l’autre, les sourires, la musique, les corps dévoilés, célébrer parfois des unions, avoir des envies d’escapades improvisées, de glaces après le dîner, de siestes à l’ombre d’un olivier, cyprès ou pommier.
Cette saison qui nous appelle (nous pousse ? mais j’y viens) à être si joyeuse et expansive peut aussi être une période où notre énergie est davantage sollicitée, et donc où l’on a besoin de se retirer du monde et où parfois on se sent « passer à côté de son été ».
La chaleur peut fatiguer le corps, le sommeil peut devenir plus fragile, le rythme change et il n’est pas rare de ressentir parfois cette impression d’être en décalage avec l’énergie de la saison : alors que tout semble nous inviter à profiter, et que « les autres » semblent s’en délecter, nous avons simplement besoin de ralentir, de récupérer et de retrouver un espace de calme. Peut-être que si c’est le cas, la solution est de l’aménager aux couleurs de l’été pour s’y sentir plongée, intégrée, bercée.
Cela passera peut-être par les couleurs à la maison, des fleurs, une balade, une jolie tasse et un coussin que vous aimez installé à l’extérieur ou si vous n’avez pas la chance d’un extérieur près de la fenêtre. Des bougies colorées, des romans saveurs menthe à l’eau, de l’eau aromatisée au fraise et basilic, une playlist qui sent l’insouciance, une attention à vos repas et aux saveurs.
Ici vous pouvez retrouver l’article avec mes inspirations lecture d’été de l’année dernière ou mon carnet de recette spécial printemps et été.
Vous le savez peut-être déjà, mon chemin vers l’enseignement du yin yoga m’a permis de découvrir la médecine traditionnelle chinoise et j’ai pu faire tant de lien avec le cycle féminin, les saisons et notre rapport au temps et à la nature que j’ai eu envie de m’y intéresser en profondeur, d’imprégner mon quotidien de cette sagesse et puis de vous en partager aussi certains principes.
Aujourd’hui en vous parlant de l’été avec cette paire de lunettes (de soleil si vous préférez pour rester dans le thème).
En médecine traditionnelle chinoise, chaque saison est liée à deux organes, des caractéristiques physiologiques, des émotions différentes, une saison et aussi un élément. L’été lui est associé à l’élément Feu.
Le Feu est le mouvement de l’ouverture, il est lié au cœur, à la joie, à notre capacité à créer du lien et à cette part de nous qui cherche naturellement à rencontrer le monde. Il représente aussi le « Shen », notre présence intérieure, cette lumière qui nous permet d’être pleinement là, en relation avec nous-même, avec les autres et avec le monde.
Mais le Feu ne se résume pas à l’intensité et au climax de l’été bien que l’on vive une époque où nous sommes souvent encouragées à briller davantage, « reprendre notre pouvoir pour éclore et prendre notre place » (sic.) à faire plus, à être visibles, à oser, à s’affirmer. C’est très feu et si l’on va dans les extrêmes et en caricaturant on peut faire des liens avec les troubles bipolaires et la souffrance des personnes qui vivent en phase haute, cette phase qui peut représenter le déséquilibre extrême de cet élément feu.
C’est un bon exemple pour réaliser qu’il n’est pas possible d’être en constance dans cette énergie de feu.
Rappelons-nous qu’il existe un feux doux, cocooning, chaleureux. Le feu d’une bougie qui éclaire une pièce révélant ses angles avec douceur, le feu du soleil qui réchauffe doucement la peau ou traverse un voilage amenant un confort, une douceur, une harmonieuse sensation de perfection d’un instant. On peut aussi imaginer ici le feu d’un foyer , d’une cheminée, d’un feu de camp autour duquel on se rassemble et où l’on ressent cette sensation précieuse d’appartenir que ce soit en silence, en chantant, en racontant, en riant ou en jouant.
Je crois que c’est ce feu-là que l’été nous invite à nourrir: une chaleur intérieure stable, une joie simple, une capacité à rayonner sans nous épuiser. A rayonner dans les moments avec les autres mais aussi dans nos moments seuls, à les savourer.
Car prendre soin de son feu intérieur, c’est aussi apprendre à préserver cette énergie précieuse qui nous anime et parfois (peut-être très souvent même si vous êtes comme moi) pour cela on a besoin de revenir au calme, au vide afin de revenir à nous et de nous diriger ensuite avec plus de clarté (oui la lumière de l’été), d’élan (chouette cette énergie propre à l’été), vers ce qui nous fait réellement vibrer de cette chaleur qui réchauffe le corps et le coeur sans se cramer.
Parce que oui, en médecine chinoise, lorsque notre énergie est trop sollicitée, lorsque nous vivons longtemps dans l’action ou sous tension, cela peut se manifester par une difficulté à récupérer, une fatigue persistante, un sommeil perturbé, une agitation intérieure ou cette sensation de « surchauffe ». Peut-être donc que le feu nous apprend à ne plus être dans le tout ou rien, ni tout brûler ni s’éteindre mais trouver ce juste équilibre qui nous fait du bien.
Pour les femmes qui vivent avec un terrain inflammatoire, de l’endométriose, des douleurs chroniques ou une grande fatigue, créer des espaces réguliers de récupération, prendre soin de son système nerveux et revenir à l’écoute du corps sont essentiels au quotidien et à ce que le corps ait assez d’énergie pour une meilleure santé, pour réparer.
C’est aussi ce que j’aime cultiver et partager dans la pratique de Yin Yoga : ralentir, respirer, habiter pleinement son corps et offrir au système nerveux un espace où il peut retrouver plus de calme le temps d’une heure parce que l’équilibre c’est peut-être juste ça, prendre ce temps là, ces minutes là pour ne pas avoir besoin de prendre trois jours parce qu’on repousse ces petites pauses depuis une semaine (est-ce que je parle par expérience, un immense oui).
Les pratiques de Yin Yoga autour de l’élément Feu
Elles permettent d’explorer et équilibrer cette énergie de l’été à travers le corps, les postures, la respiration et les principes de la médecine chinoise, avec l’intention de retrouver cette chaleur douce qui nourrit sans brûler, qui relie sans épuiser.
Pour une approche plus pratico-pratique et physiologique, les postures axées sur les méridiens liés au coeur et à l’intestin grêle vont permettre :
L’apaisement du système nerveux et du mental
En médecine chinoise, le Cœur abrite le Shen, notre esprit. Cette pratique invite à calmer l’agitation intérieure, à retrouver davantage de stabilité émotionnelle et à sortir d’un état de tension permanente. Comme pour toutes les pratiques de Yin Yoga, cet apaisement est favorisé également par la respiration et le fait de rester dans les postures longtemps ce qui permet de toucher à la sécurité interne et pouvoir alors se reposer.
Un sommeil plus profond et réparateur
Lorsque le Shen est agité selon la lecture de la médecine chinoise, cela peut se manifester par des difficultés à ralentir, un mental actif le soir ou un sommeil perturbé. Le travail du méridien du Cœur accompagne un équilibre hormonal de notre rythme ainsi que de notre température et donc favorise un meilleur sommeil.
La circulation du Qi et du Sang
Le Cœur gouverne le Sang en médecine chinoise. Les postures qui ouvrent la poitrine et le haut du corps sont traditionnellement utilisées pour favoriser une circulation plus fluide de l’énergie et relâcher les zones de stagnation. Le Yin Yoga tout naturellement permet une meilleure circulation des fluides dans le corps.
L’ouverture de la poitrine, du diaphragme et des épaules
Les pratiques associées au méridien du Cœur invitent à créer plus d’espace dans la région du thorax, à libérer les tensions accumulées et à retrouver une respiration plus ample.
L’équilibre entre ouverture et récupération
L’élément Feu nous apprend à rayonner et vivre sans nous épuiser. Cette pratique, par le corps nous aide à cultiver une énergie plus équilibrée : plus de présence, de joie et de connexion, tout en respectant les besoins de repos du corps.
Je vous invite cet été à cultiver votre feu, vos envies, votre essence et votre joie en se rappelant qu’elle peut être tranquille.
Aller plus loin ensemble
Si vous souhaitez découvrir le Yin Yoga avec moi, vous retrouverez des pratiques liées à l’élément feu, à l’été, à la joie et au coeur dans Le Cocon, cet espace saisonnier où nous avançons ensemble au rythme des éléments, avec des cours de Yin Yoga, des ateliers et des ressources pour accompagner le corps et l’énergie au fil de l’année.
Le Cocon comprend notamment :
un cours de Yin Yoga en direct chaque semaine (avec les replays) ; CE SOIR, MARDI 21 JUILLET : L’ELEMENT FEU
les ateliers saisonniers autour des éléments et de la médecine chinoise ;
le Cahier d’été pour vous accompagner pendant cette saison ;
des pratiques de Yin Yoga pour mieux vivre la chaleur, apaiser les douleurs et le système nerveux et retrouver plus d’apaisement.
L’abonnement est de 35 € par mois et donne accès à l’ensemble des contenus du Cocon et aux cours en Live.
Si vous ressentez l’envie de vous offrir cet été un espace pour ralentir, écouter votre corps et retrouver un rythme plus doux, je serai heureuse de vous y accueillir.
A ce soir ou à bientôt ici ou dans le Cocon.
